Guide du débutant sur les 7 chakras et comment les équilibrer

Dans les communautés holistiques de santé et spirituelles, le mot «chakra» orne fréquemment la conversation. Et bien que certaines personnes au sein de ces cercles puissent avoir une compréhension globale de ce que sont les chakras et de la meilleure façon de les responsabiliser, la majorité des gens ont peu ou pas de compréhension du pouvoir que possèdent les chakras.

Si vous faites partie de ces personnes qui ont besoin de plus d'informations pour bien comprendre ce sujet ou qui recherchent simplement des informations clés pour rafraîchir et recentrer votre pratique de chakra, ne cherchez pas plus loin.

Que sont les chakras?

«Chakra» est un terme qui vient de l'ancienne langue sanskrite, se traduisant littéralement en anglais par «roue». Et quand vous regardez les rendus artistiques des chakras, vous pouvez probablement comprendre pourquoi. Courant verticalement à travers le centre du corps humain depuis la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête, les chakras sont des centres d'énergie qui tourbillonnent, tournent et font avancer l'expérience physique et spirituelle.

Tout comme l'univers et tout ce qu'il contient sont composés et remplis d'énergie, le corps humain n'est pas différent. Ces précieux centres énergétiques sont un moyen d'exploiter et d'utiliser cette force vitale. Le Prana – ce que cette énergie vitale est souvent appelée – tourbillonne et tourne continuellement à travers votre corps dans ces sept centres. Lorsqu'il est correctement aligné et équilibré, ce prana fournit et soutient tous les aspects de l'existence pour l'esprit, le corps et l'esprit.

Plus vous en savez sur vos sept chakras, plus vous pouvez vous occuper de votre santé et de votre bien-être et vous assurer que ces centres d'énergie coulent librement et en équilibre. Il existe de nombreuses pratiques que vous pouvez rechercher ou inculquer dans votre vie quotidienne pour promouvoir la santé des chakras et à son tour promouvoir le bien-être dans tous les aspects de votre vie.

Les 7 chakras expliqués

1. Chakra racine – Muladhara

• Couleur: rouge
• Emplacement: Base de la colonne vertébrale descendant jusqu'en dessous du nombril

Commençant à la base de la colonne vertébrale, le chakra racine, appelé Muladhara en sanskrit, est le centre énergétique de la mise à la terre. Lorsqu'elle est assise pour la méditation, cette partie du corps est nichée contre la terre et soutient l'être, à la fois physiquement et énergétiquement. Il agit comme un pont énergétique entre le corps et la force de la terre en dessous, et il favorise un sentiment de sécurité dans l'existence.

Lorsque tout est en harmonie avec le chakra racine, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement et de contentement en ce qui concerne les questions de survie sur terre, telles que la sécurité, l'argent et le logement.

Il n'est pas rare que ce chakra soit déséquilibré, car beaucoup de pression et de pression peuvent y être exercées. Si vous êtes trop actif, vous pouvez ressentir de l'anxiété et des sentiments d'incertitude quant à votre sécurité. Si vous n'êtes pas actif, vous pouvez facilement passer de la réalité à la rêverie et avoir du mal à vous concentrer.

Comment équilibrer le chakra racine:

• Utilisez l'énergie du chakra et répondez à vos besoins de sécurité.
• Pratiquez la prière et la méditation.
• Engagez des actes de gentillesse pour promouvoir le mouvement de l'énergie dans d'autres centres.
• Passez du temps dans la nature et faites de l'exercice physique.

2. Chakra sacré – Svadhishana

• Couleur: Orange
• Emplacement: Juste en dessous du nombril à son centre

Le chakra sacré abrite l'énergie pour l'identité humaine et la créativité. C'est de là que vient la force de profiter de la vie et elle soutient les gens dans leur quête d'expériences agréables telles que le sexe.

Lorsque ce chakra est en équilibre et en harmonie, vous apprécierez et encouragerez pleinement les pratiques de la sexualité et d'autres aspects agréables de votre existence, sans en faire trop. Les activités créatives et l'accent mis sur le bonheur et le plaisir apporteront un sentiment d'accomplissement à votre vie.

Mais lorsque ce chakra est hyperactif, vous pouvez avoir tendance à vous abuser et à devenir gluant. Si vous êtes sous-actif, vous pouvez ressentir une faible libido, une dépression ou vous sentir lent et sans inspiration dans votre vie.

Comment équilibrer le chakra sacré

• Soyez intentionnel pour attirer l'énergie vers le cœur lorsque vous êtes trop actif.
• Créez du temps pour profiter de la vie et vous adonner à des activités agréables, quand vous n'êtes pas actif.
• Effectuez des postures de yoga pour ouvrir la hanche.

3. Chakra du plexus solaire – Manipura

• Couleur: Jaune
• Emplacement: Belly Button à la connexion des côtes à la base de votre poitrine

Du chakra du plexus solaire vient le sens de la véritable identité, du pouvoir personnel et de la confiance en soi authentique. Chaque fois que vous ressentez quelque chose d'intestin positif ou négatif, c'est de là que vient cette énergie. En réalité, un sentiment d'intestin est votre corps utilisant sa sagesse innée et son pouvoir pour vous guider vers ou loin d'un choix.

Lorsqu'il est équilibré, ce chakra vous donnera confiance et autonomisation. Vous vous sentirez ferme dans vos décisions et aurez un fort sens de la vérité et du but personnels.

Si ce chakra est hyperactif, vous pouvez vous sentir rapide à la colère et tenter d'étendre votre pouvoir sur la vie des autres. Vous pourriez également souffrir de problèmes digestifs ou rénaux. Lorsqu'il n'est pas actif, ce chakra amène les gens à ressentir un manque d'assurance. Vous pourriez avoir du mal à prendre des décisions et vous sentir insécure ou nécessiteux.

Comment équilibrer le chakra du plexus solaire

• Méditez sur l'amour et la gentillesse pour guider ce pouvoir intérieur vers un lieu de compassion pour vous-même et pour les autres.
• Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes bon et fier de vous. Concentrez-vous sur ces aspects de votre vie et tirez-leur du pouvoir.

4. Chakra du cœur – Anahata

• Couleur: vert
• Emplacement: Directement sur le cœur, se propageant dans le sternum et remontant dans la gorge

Le chakra du cœur est le centre de l'amour, de la compassion et de la bonté dans le corps. Ici, ces attributs sont renforcés et favorisent l'amour pour les autres ainsi que l'amour pour soi. Ce centre peut également favoriser la guérison.

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Lorsqu'il est en équilibre, le chakra du cœur vous permet de choisir la compassion et l'amour même dans des situations difficiles. Vous pouvez partager l'amour avec vous-même et avec les autres également.

Mais lorsque ce centre est hyperactif, les gens mettent souvent les autres bien avant eux-mêmes et sacrifient leur propre bien-être pour l'amour d'une autre personne. Si vous n'êtes pas actif, vous aurez peut-être l'impression d'avoir construit un mur autour de vous et l'amour ne peut pas entrer. Vous pouvez vous sentir loin de votre famille et de vos amis et déconnecté de votre corps.

Comment équilibrer le chakra du cœur

• Concentrez-vous sur vous-même pour équilibrer ce chakra. Prenez un bain spirituel, faites quelque chose que vous aimez et méditez sur l'amour-propre.
• Concentrez-vous d'abord sur votre amour pour dynamiser ce chakra. Avec l'amour-propre et l'acceptation, on pourra abattre les barrières du cœur et recommencer à répandre la compassion.

5. Chakra de la gorge – Vishuddha

• Couleur: Bleu
• Emplacement: De vos clavicules, à travers la gorge et jusqu'aux yeux

Le chakra de la gorge est tout au sujet de votre voix personnelle. Vous pouvez avoir un sens de votre vérité de soi, mais être capable d'exprimer cette vérité avec confiance est la moitié de la bataille. Ce chakra vous permet de dire votre vérité avec compassion et clarté, sans excuses ni belligérance.

Lorsque ce chakra est en équilibre, vous vous sentirez en confiance pour dire votre vérité intérieure et partager la sagesse qui peut éclairer et soutenir ceux qui vous entourent.

Si vous avez passé une grande partie de votre vie à sentir que votre voix n'est pas valorisée, ce chakra peut être hyperactif. Vous pouvez commencer à parler au-dessus des autres et développer des douleurs à la gorge ou même des problèmes dentaires. Lorsqu'elles ne sont pas actives, les voix ont été tellement rabaissées que les gens ne prennent plus la parole et ne partagent plus leurs pensées et leurs sentiments. Cela peut entraîner des problèmes digestifs à cause du retour de vérités tacites.

Comment équilibrer le chakra de la gorge

• Réfléchis avant de parler. Est-ce que vous direz utile et compatissant?
• Entrainez-vous à exprimer votre vérité et à parler, même si personne n'est là pour entendre. Journal ou exprimez-vous à travers l'art.

6. Chakra du troisième œil – Ajna

• Couleur: Indigo
• Emplacement: Entre vos yeux, irradiant vers votre bouche et le haut de votre tête

L'énergie psychique et l'intuition proviennent toutes du pouvoir du troisième œil. Ce chakra permet aux gens de percevoir l'énergie au-delà du monde physique et de se connecter à d'autres sens.

Lorsqu'il est en équilibre, le troisième œil est un phare pour l'illumination spirituelle. Vous vous sentirez complètement en phase avec le monde physique et énergétique.

Pour la plupart des gens, un chakra du troisième œil hyperactif est très peu probable, car il faut beaucoup de diligence et de pratique pour atteindre ce niveau de connexion. Il est beaucoup plus probable que les gens aient un troisième œil sous-actif, ce qui signifie que vous ne pouvez vous concentrer que sur votre existence physique dans le monde matériel et ignorer les signes et les événements psychiques.

Comment équilibrer le chakra du troisième œil

• Développer une pratique de méditation solitaire dédiée.
• Écoutez votre esprit et concentrez-vous sur les signaux extérieurs au monde physique.

7. Chakra de la Couronne – Sahasrara

• Couleur: blanc
• Emplacement: Haut de la tête, jusqu'aux yeux, puis dans l'univers infini au-dessus

Le chakra de la couronne relie la conscience humaine à la conscience de l'univers entier par une traction énergétique. Il s'agit d'un concept simple à énoncer, mais il faut souvent des années de temps et d'attention pour vraiment comprendre et exploiter.

Ce chakra est rarement jamais vraiment équilibré, mais le but de la vie n'est pas d'atteindre mais de rechercher l'harmonie du chakra de la Couronne. Dans la poursuite constante de l'illumination, les gens vivent une vie pleine et belle.

Siège de toute l'énergie universelle, le Crown Chakra n'est jamais hyperactif puisqu'il est ouvert à une puissance illimitée. Avoir un chakra de couronne sous-actif, c'est être humain. Alors que certaines personnes peuvent être plus près d'atteindre l'illumination totale que d'autres, toutes les personnes sont sur le même chemin.

Il n'y a pas vraiment une seule façon de dynamiser le Chakra de la Couronne, donc à la place, les personnes à la recherche d'une conscience universellement connectée devraient se concentrer sur l'équilibre et la dynamisation de tous les autres chakras du corps. En alignant toutes les composantes de votre existence physique, émotionnelle et spirituelle, vous vous rapprochez d'un pas vers l'illumination ultime.